Laktattest

Hvad er en laktattest?

En laktattest måler koncentrationen af laktat i dit blod under en gradvis øget fysisk belastning. Laktat er et biprodukt af anaerob metabolisme, som øges markant, når musklerne arbejder hårdere end de aerobt kan understøtte. Testen giver en præcis indikation af, hvordan din krop håndterer denne belastning, laktattest cykling hvilket er afgørende for at forstå din dine træningszoner og den laktattest cykling FTP. Læs meget mere om laktattest her

Hvorfor er laktattest vigtig?

Laktattesten er central for at fastlægge din anaerobe tærskel som er det punkt, hvor din krop begynder at producere laktat hurtigere, end den kan fjerne det. Dette er afgørende for at planlægge din cykeltræning effektivt, da det definerer grænserne for forskellige træningszoner. Ved at træne i de rette zoner kan du forbedre din udholdenhed, øge din fedtforbrænding og forbedre din overordnede præstation.

Hvordan foregår testen?

Vores laktattest udføres som en trappetest på en hometrainer, hvor din egen cykel monteres. Testen begynder ved en lav intensitet, som gradvist øges hver 5. minut. Ved hvert trin tages der en lille blodprøve fra fingeren for at måle laktatniveauet. Dette fortsætter, indtil du opnår 4,0 ml/mol lakttat. Resultaterne fra denne test bruges til at analysere din præstation, bestemme din anaerobe tærskel og tilpasse dine træningszoner (se overblik over træningszoner her).

​

​

Efter testen

Efter laktattesten vil du modtage en testrapport med dine resultater. Hvor vi vil forklare, hvad dine målinger betyder for din cykeltræning og præstation, og hvordan du kan anvende denne viden til at optimere din cykeltræning. Du vil også få nye træningszoner, så du kan træne mere målrettet og effektivt.

​

Laktattesten hos Cyclescience Midtjylland er et uundværligt værktøj for alle cykelryttere, der ønsker at forstå deres fysiske kapaciteter bedre og maksimere deres træningseffektivitet. Book din laktattest i dag og tag dit første skridt mod en mere målrettet og optimeret træning.